Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan Tubuh

gambar semangka

Semangka adalah buah-buahan dari jenis tanaman merambat yang berasal dari daerah gurun di Afrika Selatan. Buah semangka ini sangat manis rasanya dan mengandung banyak kandungan air serta berbagai zat vitamin, nutrisi, mineral dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Semangka bisa dikonsumsi dengan cara dimakan buah nya yang segar atau dibuat jus untuk menambah selera dan kenikmatan yang dirasakan. Beberapa manfaat buat semangka ini baik untuk kesehatan tubuh yaitu diantaranya adalah sebagai berikut :

1.      Mencegah dehidrasi

Manfaat pertama yang diberikan buah semangka yaitu untuk mengurangi dehidrasi pada tubuh. Buah semangka mengandung kadar air yang tinggi yakni sekitar 92% kandungan yang terdapat pada semangka adalah air yang berfungsi menurunkan suhu tubuh dan tekanan darah pada tubuh. Buah semangka banyak dikonsumsi oleh orang-orang di daerah tropis karena dapat melembabkan tubuh dan menyegarkan tubuh disaat cuaca panas.

2.      Menjaga kesehatan jantung

Buah semangka mengandung lycopene, citrulline dan arginine yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, melindungi kerusakan pada sel jantung dan menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Kandungan arginine pada buah semangka dapat mengurangi lemak berlebih yang dapat menyebabkan kolesterol hingga serangan jantung mendadak.

3.      Mencegah kanker

Kandungan lycopene pada buah semangka selain bermanfaat untuk kesehatan jantung, juga bermanfaat untuk pencegahan penyakit kanker pada sistem pencernaan. Lycopene berfungsi untuk mengurangi insulin-like growth factor atau IGF yaitu protein yang berperan dalam pembelahan sel sehingga mengurangi resiko terkena kanker.

4.      Kesehatan rambut dan kulit

Buah semangka juga berfungsi untuk kesehatan kulit dan juga rambut. Kandungan vitamin A dan vitamin C pada semangka berfungsi untuk membantu memperbaiki sel-sel pada kulit yang rusak. Kekurangan vitamin A dapat membuat kulit menjadi kering dan mudah mengelupas. Selain itu kandungan lycopene pada buah semangka juga mampu melindungi kulit dari sinar matahari. Sedangkan vitamin C pada buah semangka berfungsi untuk membantu tubuh kita memproduksi kolagen yang merupakan protein yang dapat membuat rambut lebih kuat dan tidak mudah rontok.

5.      Mencegah penyakit asma

Semangka yang merupakan sumber vitamin C dapat membantu menurunkan resiko terkena asma. Seseorang yang terkena asma biasanya mengalami penurunan kadar vitamin C dalam tubuhnya sehingga mengalami gejala penyakit asma.

Selain manfaat yang baik bagi tubuh, mengkonsumsi buah semangka secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh. Karena jika terlalu banyak memakan buah semangka akan mengakibatkan kelebihan zat lycopene dan kalium pada tubuh sehingga berpotensi menyebabkan mual, perut kembung, diare dan gangguan pencernaan. Alangkah baiknya mengkonsumsi semangka dengan teratur namun tidak berlebihan agar kesehatan tubuh kita tetap terjaga dan terhindar dari efek negatif yang ditimbulkan akibat mengkonsumsi semangka secara berlebihan.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*